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15cm筋トレで胸を大きくするには?初めまして。27歳女性で

15cm
筋トレで胸を大きくするには?
初めまして。
27歳 女性です。
ジムに入会して10ヶ月たちます。
週に2回筋トレをしていて、ベンチプレスをしています。
が、胸が大きくなる気配がありません。
今Bカップですが、Cカップくらいにしたいんです。

彼氏の為にもがんばりたいです。
どうしたらいいですか?(> <)
教えて下さい!

あの、、、真剣に聞いてます!お願いします。。。

 お礼、ありがとうございます。#8です。

>女性ビルダーさんや、一部のしっかりとしたトレーニングが出来る女性じゃないと、筋トレでスタイルを変える事は出来ないのでしょうか?

 体型に対する要求が高度になれば、ジムの利用も考慮する必要が出るかもしれません。
 しかし、最初は道具立ても手軽なスロトレでも充分な効果があります。
 ただ、ある程度以上になると、普通に重い物を使う筋トレに移行することも多いようです。
 効果が出にくい感じ(スロトレはまだ研究途上の面が大きいです)、負荷が軽いために、どれくらいやれているか分かりにくい、重い物を持って全力のほうが体感的に楽(きつさをこらえてじわーっとですので)、などの、いろいろな要因があります。
 もちろん、スロトレで満足して続ける方もおられます。

>それには何が必要ですか?知識があれば可能でしょうか?

 知識が最重要です。筋トレ自体は、適正重量とフォームだけといっても過言ではありません。つまり、技術練習はほとんど要りません。
 その代り、トレや食事について、どれくらい知っているかがカギとなります。ここをおろそかにして、いつまでも効果が出ないことも多いです。

 熱心な筋トレーニーの中には、、もっとよく知るために分子生物学まで学んで、最新の論文をどんどん読む人までいます。いろいろなアスリートでも、そこまでやるのは筋トレくらいではないかと思います。
筋トレで胸を大きくするには?
初め...


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